Week 1 · Further Reading
Why Good Sex Isn't Actually What You Want
Here's my pep talk. (This was meant for Week 1, but better late than never!)
The work here is so much more than just about having good sex. Often the problem isn't always the problem — there's usually something underneath it. Why do you want good sex, and what is that actually going to bring you? What's underneath why you're not having good sex?
Remember: how you show up in the bedroom is how you show up in the rest of your life, and vice versa. What happens to you sexually, and how you feel about your sexuality, isn't just what happens in bed after 11pm at night. How we relate to sex is also how we relate to our triggers — notice when those happen, because they can trigger a fight, flee or freeze response, and then we act out in ways we're not proud of.
Sexuality is about how we let people in. It's how we understand the layers of shame built up over many years. It's making sense of, and picking apart, everything we've been taught, the stories we've been telling ourselves, and the societal messages we've absorbed. Even though I want all of us to have amazing sex (whatever that means for you), this is exactly why I don't focus on teaching great orgasms. Your sexuality isn't just about your genitals. :)
It's about what you call your vulva, your relationship with your own genitals, how we talk about them in our culture, or any numbness or pain we feel. It's about past difficult experiences, what you're ashamed of, how you feel about your body, how worthy you feel of pleasure in it. What were you taught growing up about sex? What do you want to replace? How do you want to show up sexually? What do you want that isn't just "good sex"? What is having good sex actually going to give you, beyond orgasms and pleasure — a deeper sense of connection with your partner? More confidence? A feeling of being worthy of real pleasure (rather than feeling like a human sock)?
Anyway! Just some thoughts for you to reflect on around your deeper journey in sexuality. :)
Semana 1 · Lectura adicional
Por Qué el Buen Sexo No Es en Realidad Lo Que Quieres
Aquí va mi charla motivacional. (Estaba pensada para la Semana 1, pero más vale tarde que nunca.)
El trabajo aquí es mucho más que simplemente tener buen sexo. A menudo el problema no es siempre el problema — normalmente hay algo debajo de eso. ¿Por qué quieres tener buen sexo, y qué te va a traer eso realmente? ¿Qué hay debajo de por qué no estás teniendo buen sexo?
Recuerda: cómo te presentas en el dormitorio es cómo te presentas en el resto de tu vida, y viceversa. Lo que te pasa sexualmente, y cómo te sientes respecto a tu sexualidad, no es solo lo que ocurre en la cama después de las 11 de la noche. Cómo nos relacionamos con el sexo es también cómo nos relacionamos con nuestros detonantes — nota cuándo ocurren, porque pueden desencadenar una respuesta de lucha, huida o parálisis, y entonces actuamos de formas de las que no nos sentimos orgullosos.
La sexualidad tiene que ver con cómo dejamos entrar a la gente. Con cómo entendemos las capas de vergüenza acumuladas durante muchos años. Con darle sentido, y desenredar, todo lo que nos han enseñado, las historias que nos hemos estado contando, y los mensajes sociales que hemos absorbido. Aunque quiero que todos tengamos un sexo increíble (signifique lo que signifique eso para ti), por eso mismo no me enfoco en enseñar grandes orgasmos. Tu sexualidad no es solo tus genitales. :)
Tiene que ver con cómo llamas a tu vulva, tu relación con tus propios genitales, cómo hablamos de ellos en nuestra cultura, o cualquier adormecimiento o dolor que sintamos. Tiene que ver con experiencias difíciles pasadas, de qué te avergüenzas, cómo te sientes respecto a tu cuerpo, cuán merecedora te sientes del placer en él. ¿Qué te enseñaron de pequeña sobre el sexo? ¿Qué quieres reemplazar? ¿Cómo quieres presentarte sexualmente? ¿Qué quieres que no sea solo "buen sexo"? ¿Qué te va a dar realmente tener buen sexo, más allá de los orgasmos y el placer — una sensación más profunda de conexión con tu pareja? ¿Más confianza? ¿Sentirte merecedora de tanto placer (en lugar de sentirte como un calcetín humano)?
¡En fin! Solo algunas reflexiones para tu recorrido más profundo en la sexualidad. :)